Auch in der Winterzeit spielt die Figur für viele eine wichtige Rolle. Ein Mythos kursiert dabei schon sehr lange in den Köpfen der Menschen: Sobald man an einer Stelle des Körpers trainiert, nimmt man auch genau an dieser Stelle ab.

Diese Methode bringt jedoch nicht den gewünschten Erfolg. Vielmehr nimmt man ab, wenn man im Kaloriendefizit ist und auch mehrgelenkige Kraftübungen vollzieht. Auch Silicium spielt hier eine wichtige Rolle.

Personal Trainerin Nadine erklärt euch, wie man es richtig macht!