Schlagwort: DIY

rezept aprikosen milchreiskuchen
News

Rezept Aprikosen-Milchreiskuchen

Ein leckerer Milchreiskuchen mit Aprikosen, Johannisbeeren und Stachelbeeren. Besonders gekühlt sehr erfrischend. Zudem gesünder mit Vollkornmehl, wenig Fett und alternativem Zucker. Auch mit anderen Obstsorten sicher ein Träumchen. Zubereitungszeit: 45 Minuten Schwierigkeit: einfach Zutaten Teig   320 g Dinkelvollkornmehl 40 g Kokosblütenzucker, alternativ normaler Zucker 40 g Erythrit, alternativ normaler…

hauptsache selbst gemacht
News

Hau(p)tsache selbst gemacht

Do it yourself-Gesichtsmasken für jeden Hauttyp Trockene Hautstellen, glänzende T-Zone, rote Stressflecken: Unsere Haut macht manchmal einfach nicht das, was sie soll. Höchste Zeit, um unserem Gesicht eine Extraportion Aufmerksamkeit zu schenken. Mit Hausmitteln, die jeder griffbereit hat, werden im Handumdrehen pflegende Masken für alle…

anti dellen bewegung
News

Die große Anti-Dellen-Bewegung

Abtransport von Schlacken gepaart mit Muskelaufbau: Diese Kombination hilft, aus Orangen- wieder Pfirsichhaut zu machen. Wer sich bewegt, kurbelt nicht nur den Stoffwechsel an, sondern verbrennt auch Fett und stimuliert den Muskelaufbau. Mit ein paar täglichen Übungen für den Po und die Oberschenkel sieht man…

chia pudding mit rotfrucht pueree
News

Chia-Pudding mit Rotfrucht-Püree

Sie sind ein wahres Kraftpaket aus Proteinen, Aminosäuren und Antioxidantien: Chiasamen. Die kleinen Samen, die ursprünglich aus Mexiko stammen, sind ideal für einen gesunden Start in den Tag oder als Snack zwischendurch – zum Beispiel als Pudding. Für zwei Portionen Drei Esslöffel Chiasamen mit 200…

silicea bauchmuskeln trainig
News

Mit Crunches zu starken Bauchmuskeln

An welche Übung denkst du zuerst, wenn es um das Training für die Bauchmuskeln geht? Richtig, Crunches! Der Crunch, oder auch die Bauchpresse, gehört zu den Klassikern des Bauchmuskeltrainings. Was dabei zu beachten ist und was die Übung bewirken kann, erklärt euch unsere Fachfrau in…

Step by step gegen Orangenhaut
News

Step by step gegen Orangenhaut

Yuhu! Endlich scheint die Sonne, die Temperaturen werden wärmer und die Klamotten luftiger. Jetzt zeigt sich an manchen Stellen die ungeliebte Orangenhaut. Und wer nicht weiß, wovon wir schreiben, lügt. Denn fast jede Frau hat sie! Eine Hoffnung müssen wir euch leider nehmen: man kann…

10 minuten sport programm zuhause
News

5 Sportübungen für Zuhause

Brrr….nach den frühlingshaften Temperaturen der letzten Wochen, ist es an diesem Wochenende nochmal richtig kalt. Kein Wunder, dass es dann schwerfällt, sich zum Joggen aufzuraffen oder den windigen Weg zum Fitnessstudio anzutreten. So aufwändig muss es manchmal gar nicht sein: selbst kurze, intensive Übungen vor…