Welche Lebensmittel uns helfen können glücklich und gesund zu bleiben

lebensmittel gluecklich und gesund bleiben

01 Jun Welche Lebensmittel uns helfen können glücklich und gesund zu bleiben

 

Schokolade ist Nervennahrung und dunkle Schokolade sogar gesund – das weiß jeder. Aber warum ist das eigentlich so? Und welches happy-healthy-food gibt es noch?

Kakao enthält wichtige Mineralstoffe und die Botenstoffe Serotonin und Dopamin. Diese sorgen im Gehirn für ein Wohlgefühl.

Lachs und Leinsamen haben eines gemeinsam: Sie sind eine gute Omega-3-Fettsäure-Quelle. Diese sind wichtig für den Gehirnstoffwechsel und sorgen dafür, dass Tryptophan ins Gehirn geschleust werden kann, was für die Bildung des Glücksbotenstoffs Serotonin verantwortlich ist.

Tyrosin ist ein Eiweißbaustein und hebt die Stimmung. Es ist in rauen Mengen enthalten in Linsen, Hühnchenfleisch und Cashewkernen.

Spinat, Brokkoli und Rote Beete haben nicht nur tolle Farben, sie sind auch richtig gesund und echte Glücklichmacher: alle B-Vitamine sind enthalten die helfen können, bedrückte Stimmung zu heben.

Sie enthält zahlreiche Mineralstoffe und Spurenelemente: die Hirse. Unter anderem einige B- Vitamine die zum Beispiel Unruhe entgegenwirken können und eine extra Portion Silicium für schöne Haut, Haare und Nägel.



Schönere Haut, Haare und Nägel: Die Silicium 3-Monats-Kur für mehr Ausstrahlung